wielka sie

Wybór celu to połowa sukcesu :-) Każdy ma jakiś cel. Choćby to było jedno babskie "takie" spojrzenie na plaży :-) Najłatwiej operować na cyferkach, bo matematyka jednak opisuje świat z wielką precyzją. Problem tylko z resztą człowieka. Rozmawiałem kiedyś z Xzaarem, o "ostatnim treningu". Tj. jak sobie każdy z nas wyobraża ostatni trening w życiu, [...]

ej co sie smiejecie z tych łyd :P to nie są żarty że sie robi łyda wielka :P soleus sie rozrasta, jak musialam biegać po godzince dziennie na treningach to mimo ze smukła byłam...to nie dało rady kozaków na zimę dopiąć LOL no ale każdy ma swoje zdanie i doświadczenia... dobranoc

Dont, a to napewno nie od dźwigania? ze mnie tez sie smieja że mam żółte łapy, i wielka frajda jest jak zaczynają znajomi porownywac każy swoją łąpę do mojej i wymyslac teorie co ja takiego robie ze taki żółtek ze mnie @@-), naogół laski mają różowiutkie, ale chłopy na siłce maja takie jak ja lub bardziej:)) a marchewke to ja jadłam ostatnio w [...]

zestawy porzadne powodzenia w robieniu formy dzięki SFD/Images/2015/7/25/6a6df87f0ca34aff8581123c1fbe18f9.jpg Dzisiaj wstałem o 5 na śniadanie-tak mnie ssało,około 6 położyłem się spać i później spałem do 9-10. Do południa oglądałem serial Demony da Vinci i później do pracy,dzisiaj jakoś mi się dłużyło i miałem wielką ochotę iść na trening. Jutro [...]

[...] pierwsze serie zrobiłem jedna po drugiej xD Rack pull obniżyłem sobie do 6 oczka i już ciężko było- lecz zaj**iście spompowały mi się prostowniki ! Dwugłowe uda to jedna wielka gigant seria, pratycznie całe dwójki bez przerwy, jedynie zmiana ciężaru+ napicie się łyczka wody i seria. Łydki tak samo. Brzuch w serii łączonej , po treningu [...]

[...] trening jest absolutnie i calkowicie do dupy. NIE POTRZEBUJESZ MASZYN (jak to powiedzial pewien user, ktorego niestety nie ma juz na sfd, maszyny sa w tym sporcie jedna wielka pomylka). Moze dla kulturysty, ktory potrzebuje izolacji, owszem, ale dla Ciebie? N/c Potrzebujesz sztangi, drazka, moze jednego wyciagu i poreczy. Maszyny sa [...]

CZWARTEK - DZIEŃ 19 TRENING 10x obwód: 500m wioślarz + 10x Curtis P 22kg + 10xK2E 50-40-30-20-10 WL 50%+Box jump + russian twist 5kg Zrobiłam 5x obwód Czasy: 7:20/7:37/7:44/7:50/7:55 UWAGI Po piątym obwodzie miałam telefon z pracy, że mamy awarię i musiałam się zebrać. Pomijając to, że nie skończyłam to i tak jestem niezadowolona. Wiedziałam że [...]

za 125 zl moglam kupic kilka fajnych rzeczy a nie jakies ziolka sproszkowane czy inne swinstwo. MRM i firma rozprowadzajaca meta burn to wielka sciema... na poaczatku nie mialem ochoty sie ustosunkwywac do takich tekstow. droga emko obrazasz firme MRM - szanowanego producenta istniejacego od 30 lat obrazsz mnie i moja firme produkt jest w [...]

W sobotę odbyła się wielka gala Angels of Fire - Exclusive. Wszystkie walki dostarczyły kibicom mnóstwo emocji. Wśród 28 zawodników w 14 walkach nie zabrakło siedmiu reprezentantów Płocka. Nasi zawodnicy występowali podczas walk wieczoru, ale nie tylko. W karcie głównej kibice zgromadzeni w Blaszak Arenie mogli oglądać bratobójczy pojedynek [...]

[...] jedzenia, alkoholu i innych. I jestem... 28 letnim "Panem" z brzuszkiem (105kg/183cm wzrostu/ kosmiczny BF). Dziękuję Bogu, że jeszcze mam erekcję, bo mój organizm to jedna wielka ruina. Czas coś zmienić. Mam nadzieję, ze SFD przyjmie syna marnotrawnego, który powrócił na właściwą drogę. Dieta: Tym razem nie zbilansowana lecz PALEO. Zajarał mnie [...]

[...] bym przytulił w dużej puszcze , nawet pomimo tego że pryska cienko nie tak jak kiedyś . Ten brak inhalacji przy szybkim działaniu to jednak wielka zaleta np w ochronie , efekt inhalacyjny np Sabre Stream-a w autobusie jednak wystarczy aby jakieś babcie napisały skargę do dyrekcji [...]

***a.... Gaspariego. To zaczyna się przeradzać w jedną wielką farsę. Najpierw skośnoki kurdupel, później włoski ustawiony konik Medici teraz Alvisi którego każdy ustawiał w walce góra o 4th place. Proponuje zbojkotować tą firmę bo to co robią ze sceny BB nie wymaga komentarza. Ktoś kto był sportowcem, kto wie jak boli niesprawiedliwa ocena [...]

a czasami już miałam po dziurki w nosie tego miesa...nigdy nie byłam jego wielką miłośniczką a w takich ilościach to poprostu az mi słabo ;) Ja tez mam ustalone 130g białka i na początku to też była masakra przejeść tyle mięcha ale przywykłam. Możesz je sobie zrobić na wiele sposobów, tak że się nie znudzi. Ja przy bolońskim nawet marudze, że [...]

[...] miesięcznej przerwie spowodowana wyjazdem za praca,ćwiczę już z ułożona dieta i treningiem 5 miesięcy,4 robiłem masę i już ponad miesiąc redukuje,dlaczego ja? bo mam w sobie wielka pasje do tego sportu i trening z taka osoba jak Adam byłoby na pewno dla mnie wielkim przeżyciem w życiu co na pewno dałoby mi to większą wiedzę i motywacje. Wiek:21 [...]

[...] sie przestal lac mniej wiecej a reszta ostro dyskutuje no to ja pomyslalem dobra cza dojechac tego co lal na ten znicz (aktualnie siedzacego po tym lokciu hehe) wiec sciagam wielka bluze z wielkim czerwonym napisem everlast hehe i oczom zebranych ukazuje sie podarta w strzepy koszulka i gosc dracy sie czemu lano na jego znicze podszedlem do tego [...]

Słyszeliście o tym chvjku co dostał azyl polityczny w Australii i w Sydney odyebał akcję w kawiarni.? Gdzie ten świat idzie... i dlaczego nic nie można zrobić, by poprawić sytuację. Chvjku-islamiście* chciałeś napisać. Kolejny dowód na to że ścierwo trzeba wywalić z krajów należących do białych ludzi. @Puar proponuję pierwszego w Kolejce zbic [...]

Pandarek - Zupełnie nie mam na celu namawianie Paszkosa do skrupulatnego wyliczania B/T/W. W istocie, jest to najgorsza rzecz, którą w tej chwili robi. Prowadzi do dalszej samokontroli i oddala drogę do wyzdrowienia. Natomiast te "183 g" białka z pewnością nie bierze się u niego z apetytu, ale raczej z zasad panujących na forum, o dodawaniu do [...]

O jaa pierwsza odpowiedź :P Dzięki eveline za rady, może faktycznie zwiększę kcal do 1800. Co do treningu to jest tak (i teraz pomarudzę), że jestem wybredna i nic mi nie pasuje w 100% :D nienawidzę sztangi- próbowałam i nie polubiłyśmy się. Za to kocham kettler i sztangielki stąd te moje poszukiwania :) A nie chcę też modyfikować pod siebie [...]

Nie zwracaj na to uwagi. Na poczatku mozesz miec troszki problemy z koncentracja, bo w domu nikt cie nie rozpraszal. Mysle, ze jednak szybko nauczysz sie odizolowywac podczas serii. To ma wielka zalete, w ten sposob nauczysz sie prawdziwej koncntracji, bo coz to za sztuka skoncentrowac sie kiedy nikt cie nie rozprasza

[...] bliszny sa widoczne?? 4) Jak wyglada sprawa ze zrostami?? 5) Masz czucie w sutach czy sa takie odretwiale?? 6) Gino nie miales od koksu tylko samoistnie sie pojawilo i zostalo?? dobrze pamietam?? 7) Po zabiegu jezdziles jeszcze do Rylskiego na jakas kontrole?? czy tylko na zdjecie szwow i to tyle...?? dzieki za odpowiedz i wielka pomoc!!